ممارسة الرياضة من الأمور الإجبارية في الحياة لصحة جيدة

تبعا لتوصيات منظمة الصحة العالمية:

يجب على الفرد على الاقل ممارسة النشاط الرياضي يوميا بمعدل لا يقل

عن 15-20 دقيقة

يركز فيه على تطوير اللياقة القلبية التنفسية ، ومرونة العضلات

وقوة وتحمل العضلات

 اضافة الى التاثير الايجابي على نمط تركيب الجسم

مارسوا الرياضة وادعوا أصدقائكم لممارستها معكم فالشريك الرياضي يحفزك

 على الممارسة أكثر والمداومة عليها